Паркур стирает все различия —социальные, возрастные, половые. Добиться успехов в паркуре может и подросток, и человек более чем зрелого возраста; главное —не забывать о некоторых особенностях человеческого организма, присущих тем или иным возрастным категориям. Совсем взрослым важно помнить о постепенности нагрузок и балансе между силовыми и фитнес - упражнениями. Сегодня врачи говорят, что постепенное уменьшение мышечной массы человека связано не столько с возрастом, сколько с дефицитом физических нагрузок. В паркуре их недостатка уж точно не наблюдается, а потому это еще и отличный способ продлить молодость. Гармоничное сочетание разных типов нагрузки и разумное ее дозирование —рецепт успеха для паркурщиков всех возрастов. Совсем юным трейсерам, кому еще нет шестнадцати, более опытные советуют отложить покорение заоблачных вершин и сосредоточиться на базовых элементах. А заодно научиться постоянно контролировать движения своего тела. В паркуре нет понятия «слабый пол» —девушки занимаются наравне с парнями. Однако физиологические особенности женского организма не могут не учитываться. Разница не в том, что женские тренировки короче или менее интенсивны, а в том, что они другие. Девушки более пластичны, и их мышцы и связки способны сильнее растягиваться, что позволяет искусно преодолевать небольшие препятствия на бегу. При этом у них обычно менее развита верхняя мускулатура, и чтобы научиться с легкостью поднимать на руках собственный вес, им приходится больше тренироваться. Различия в физиологии накладывают отпечаток и на индивидуальный стиль: чаще девушки предпочитают делать ставку на плавное движение и красивые связки между элементами, отказываясь от тех, которые кажутся им «неграциозными», —вроде «манки», прыжка через преграду с опорой на руки, когда колени подтягиваются к груди. Хотя есть и те, кому ближе агрессивный стиль и трюки а-ля камикадзе.